Cum sa mananci sanatos cand esti student? Odata cu venirea toamnei, studentii nostri s-au reintors pe bancile scolii si au populat cu entuziasm caminele marilor orase ale tarii. Nu degeaba se spune ca viata de student nu e deloc usoara, mai ales daca esti pe cont propriu si trebuie sa te descurci cu un buget restrans venit de la parinti …
Read More »Sanatate
3 metode simple de a evita un burnout
3 metode simple de a evita un burnout Auzim tot mai des despre burnout comparat deseori cu bolile mintale, insa putini stiu ce este acesta si care sunt semnele de recunoastere a acestuia. Conform statisticilor 88% din populatia UK a experimentat un burnout in 2022, diagnostic confirmat de specialisti ca medici de familie, psihologi sau psihoterapeuti. Ce este un burnout? …
Read More »Ce sa faci cu o zi inainte de maraton?
Si pentru ca majoritatea maratoanelor se desfasoara odata cu inceputul sezonului cald, gen primavara-vara , e momentul sa amintim ce sa faci cu o zi inainte de maraton?Stiu, te-ai antrenat constant pentru ‘ziua cea mare’ si te simti atat fizic cat si mental pregatit pentru a calca ‘STARTUL’ maratonului. Insa multi nu stiu cum sa gestioneze cele 24 de ore …
Read More »Ce fructe si legume nonorganice sunt sigure ?
Deseori ne este indicat sa abordam un stil de viata sanatos care implica desigur si o alimentatie echilibrata bogata in nutrienti. Se stie ca fructele si legumele din zilele noastre nu mai au acelasi aport caloric ca pe vremea bunicilor nostri, ci sunt de multe ori completate de suplimente in dieta noastra alimentara. Si pentru ca unii dintre noi sunt …
Read More »De ce sa alegi alimentatia fara gluten?
De ce alimentatia fara gluten? Ce s-a intamplat cu mancatul dupa obiceiurile de odinioara din copilaria multora dintre noi? Pe atunci nu aveam atata disponibilitate la produse din import, nu existau atatea variante de dieta, si nu mai zic cand s-a deschis primul McDonalds in oras, euforia oamenilor era pana la ceruri, de parca venise Michael Jackson in concert si …
Read More »Sanatatea sanilor, prioritatea fiecarei femei
Intr-o lume axata tot mai mult pe aspectul fizic, extensii gene/par, unghii, corp a la VIP-uri etc., alimentate non-stop de catre retelele sociale si nu numai, pare ca sanatatea trupului e ceva ‘optional’ sau mai bine zis ‘un subiect de mult uitat’. Intr-adevar viata multora dintre noi se desfasoara pe modulul ‘on-the-go’, iar unele liste cu prioritati tind sa fie …
Read More »Oua albe sau maro? Care sunt mai sanatoase?
Oua albe sau maro? Care sunt mai sanatoase? Si pentru ca suntem in apropierea Sfintelor Pasti, orice gospodina si nu numai, se pregateste sa-si umple cu de-ale gurii frigiderul si sa gateasca mult ravnitele preparate traditionale romanesti. Din toate aceste pregatiri nu lipsesc desigur ouale. Ele sunt un intermediar al prepararii de prajituri, cozonaci, salata de boeuf si chiar de …
Read More »De ce sa folosim greutati la antrenamente?
De ce sa folosim greutati la antrenamente? Atunci cand e vreme frumoasa, ador sa ies afara din casa si sa ma incalzesc la razele soarelui, printr-o plimbare mai lunga sau alergand cam 30 de minute. Asa imi iau si vitamina D, atat de necesara organismului, iar sunetele naturii chiar ma ajuta sa ma relaxez si sa-mi alunge starile de anxietate. …
Read More »Pregatirea pentru partie
Pregatirea pentru partie Iarna e un anotimp care nu e agreat de catre toata lumea. Mie una imi place pentru ca in primul rand am fost nascuta iarna si in al doilea rand, pentru ca de mic copil iubesc zapada si sporturile practicate pe timp de iarna: mersul pe patine, datul cu sania sau schiatul. Nu de putine ori, atunci …
Read More »