Senorita.ro Portal si Magazin Online pentru femei
Related Articles
De ce e bine sa razi?
Cam pe vremea asta, acum un an, incepea nebunia Covidului si a restrictiilor sale atat de necesare pentru gestionarea situatiilor grave din spitale si nu numai. Cu siguranta ca nimeni nu a uitat cum ni s -a interzis intalnirea cu cei din afara bulei noastre de sprijin, adica rude sau prieteni ce nu locuiau cu noi in casa. Munca s-a teleportat direct in incinta casei personale, fiecare si-a facut birou in propriul living si a interactionat cu ceilalti prin intermediul ecranelor de PC sau telefon.
Astazi, vazandu-i pe cei dragi alaturi, starile lor si mai ales vibe-ul pe care ni-l transmite fiecare intalnire, nu numai ca ne-a facut sa privim optimisti ca ‘normalul’ nu e departe. Rasetele celor dragi ne fac viata mai frumoasa! Dar de ce e bine sa razi? Nu e rasul din viata reala, la fel cu cel aratat de un ecran? Raspunsurile le gasesti mai jos:
Beneficii ale corpului
Rasul produce endorfina, adica un amestec de chimicale ce reduce stresul si ne ajuta sa devenim fericiti. Unele studii atesta faptul ca rasul sau anticiparea rasului, imbunatateste circulatia sangelui si ajuta in bolile cradiovasculare. E posibil ca prin ras sa-ti usurezi si anumite dureri ale corpului.
Medicina gratuita
De ce e bine sa razi natural? Rasul produs natural ne imbunatateste starea de spirit, producand asa numitii ‘hormoni ai fericirii’, adica dopamina si serotonina care sunt eliberati in sistemul nostru. Dopamina se produce de regula in cadrul activitailor placute, iar serotonina ne induce o stare de wellbeing.
Conexiune cu ceilalti
Multe lucrui in viata ne pot produce rasul, insa asa cum am descoperit in timpul pandemiei de Covid, un ras cu adevarat sanatos este cel mai bine declansat de conexiunea cu ceilalti oameni. Intalnirile Zoom au fost o reala solutie de a ne mentine unii cu altii conectati, insa e mai greu sa te ‘molipsesti’ de starea celeilalte persoane prin intermediul unui ecran. Prin contact direct, oamenii isi transfera starile de spirit unii catre altii, asadar daca un coleg rade in biroul alaturat, e imposibil sa nu-ti starneasca si tie macar un suras in coltul gurii.
Ajuta cu anxietatea
A rade chiar si din senin este un mecanism care ajuta in prevenirea stresului si te ajuta sa vezi partea buna a oricarei situatii, oricat de dificila ar fi ea. Nu stiu daca te-ai uitat la acele seriale cu doctori, unde urgentele pacientilor erau adeseori insotite in fundal de glumite si rasete intre colegi, asta pentru a destinte putin atmosfera si asa tensionata a spitalului.
Totodata, daca suntem o persoana ce sufera de anxietate, rasul te ajuta sa te deschizi si sa te simti mai bine.
Cum sa dezlantui acel LOL din tine atunci cand esti singur?
De ce e bine sa razi?
1/ Incearca laughter yoga
Da ai citit bine, yoga nu e numai despre acele pozitii ale corpului indoite si elastice sau despre a fi cat mai Zen posibil -laughter yoga sau yoga prin ras, combina exercitiile de respiratie cu cele de ras, ambele avand rolul de a ne da o stare de bine.
Pe durata acestor exercitii de respiratie si de angajare a muschilor fetei pentru ras, creierul nostru uita de toate si trece pe modulul off.
2/ Invata sa te prefaci ca razi
Se pare ca a falsa rasul si a mima asa-numitele chicoteli de unul singur, poate pacali creierul nostru care crede ca e pe bune si ne reda in schimb o stare de bine si ne reduce tensiunea. Studiile de la Universitatea de stat din Georgia (2016), au ajuns la concluzia ca rasul prefacut a adus numeroase imbunatatiri in randul participantilor la studiu, sanatatea lor mentala fiind diferita.
3/ Postere cu chestii comice
Amenajeaza-ti la birou sau pe usa frigiderului, un loc unde sa poti lipi poze, stickere comice, citate celebre, glume – orice care printr-o simpla citire, iti poate lua mintea de la stresul cotidian si iti aduce un zambet pe fata!
