Senorita.ro Portal si Magazin Online pentru femei
Related Articles
Stim ca suna a mare traznaie dar intr-adevar exista alimente sanatoase care te ingrasa si noi vom vorbi un pic aici despre ele.
Pentru a reusi sa slabesti, regula numarul unu este sa mananci alimente sanatoase, insa aceasta e valabila si invers … pentru a te ingrasa, daca mananci dupa un regim bine stabilit.
3 Alimente sanatoase care te ingrasa, in loc sa te ajute sa slabesti:
1. Pâinea
Cercetatorii au descoperit ca iubitorii de paine mananca de obicei mult prea multa la o singura masa. Daca iubesti sandwich-urile, atunci nu te lipsi de ele, dar incearca sa te rezumi numai la 2 felii de paine pe zi. Painea nu este rea, este doar un aliment greu de controlat.
Solutia: Cereale, inlocuieste feliile de paine cu paste integrale din grau, orez salbatic sau cuscus.
2. Iaurturile cu aroma de fructe
Atunci cand este vorba de mancaruri sanatoase, majoritatea alege iaurturile degresate cu continut de fructe care se gasesc in orice supermarket, ajungand sa manance pana la 4 cutii pe zi. Daca respectivii sunt obligati sa cumpere iaurt obisnuit in care sa adauge ei singuri fructele, vor manca doar o cutie pe zi.
Solutia: Iaurt simplu degresat, adauga tu singura fructele si vei evita mancatul in exces.
3. Cerealele
Persoanele care obisnuiesc sa manance cereale direct din cutie, ca gustare pentru astampararea foamei, tind sa manance mult prea multe intr-o zi. Chiar si cerealele sanatoase cu continut de fibre pot stopa o cura de slabire, daca mananci prea multe.
Solutia: Mananca cerealele numai amestecate cu lapte. Aceasta combinatie scade de asemene densitatea de calorii, 250gr de lapte(degresat) amestecat cu cereale continand mai putine calorii ca 250gr de cereale simple.
