Home / Diete & Health / Cum sa scapati de durerile menstruale

Cum sa scapati de durerile menstruale

In fiecare luna, exista un moment de scurta durata cand nu avem chef de nimic, evitam iesirile in oras si alegem sa stam in pat, uitandu-ne la un serial sau doar a dormi. Sper ca v-ati dat seama despre ce vorbesc…menstruatia. Bineinteles ca este un lucru bun, dar are si parti rele – durerile menstruale. Cum sa scapati de durerile menstruale? Citeste mai departe!

Daca ai oroare in fiecare luna de aceste dureri care te pleostesc precum o floare la soare, atunci incearca de fiecare data sa le combati astfel:

  • ia calmante gen paracetamol sau ibuprofen sunt cele mai uzuale pastile luate pentru crampe abdominale sau dureri de cap
  • practica sport, desi multa lume afirma exact contrariul, miscarea corpului reduce durerile menstruale
  • bea ceaiuri naturale calmante (musetel, levantica, valeriana)
  • compresa cu apa calda pe burta si durerea va trece
  • un dus cu apa calda te va ajuta sa te relaxezi
  • mergi la yoga sau pilates
Cum sa scapati de durerile menstruale

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

In aceasta perioada este indicat sa mananci cat mai sanatos, multe fructe si legume si sa eviti mancarurile prajite, dulciurile si sucurile acidulate.

Urmand acesti pasi, dragele mele, veti scapa cu siguranta de durerile menstruale si ‘acele zile’ vor deveni la fel ca oricare altele ale lunii.