Senorita.ro Portal si Magazin Online pentru femei
Related Articles
Chiar daca esti o persoana care indrageste vacantele (cui nu-i place?) si pregateste cu minutiozitate fiecare pas, e firesc ca cateodata sa ai intrebari, care mai reduc nitel din entuziasmul acesteia. Acum e momentul sa pui in practica aceste trucuri care sa alunge teama de calatorie!
Teama de calatorie sau a fi panicos inainte de a te aventura intr-o noua vacanta este pana la urma ceva normal. Sunt atat de multe lucruri la care sa te gandesti inainte, dar si dupa ce ajungi la destinatie. Unele motive de panica pot fi de la cele mai marunte (conditii de cazare igienice, mancare) si pana la cele cu grad mai mare ce privesc sanatatea ( alergii, insolatie, tantari etc.).
Anxietatea sau teama de a face ceva nou sau de a calatori intr-o locatie noua e destul de des intalnita printre adulti. Aceasta are un impact anual asupra a 40 de milioane de adulti doar din Statele Unite ale Americii, insa lumea e mult mai mare.
Cum se explica teama de calatorie?
In general, ori de cate ori iesi din zona ta de comfort, creierul tau interpreteaza provocarile (locatii) ca pe ceva plin de suspiciuni. Stresul, lipsa somnului, cresterea tensiunii- toate pot fi cauza acestei schimbari, chiar si cand e vorba de ceva frumos cum e vacanta de pilda.
Spre fericirea noastra se pot alunga aceste temeri punand in practica aceste trucuri care sa alunge teama de calatorie:
1.Fa-ti liste cu sarcini de ultim moment
Inainte de ziua in care pleci in vacanta, scrie-ti o lista sau mai multe, cu ce trebuie sa faci inainte de a parasi casa:
-de inchis aragazul
-de verificat geamurile
-de socs din priza anumite electrocasnice
-de verificat apa si robinetii
-plus de impachetat pe ultima suta de metri -periuta de dinti si produsele de ingrijire personala etc.
2. Concentreaza-te pe cu totul alte lucruri
Creierului ii este mult mai usor sa ne bombardeze cu ganduri nocive care starnesc in noi anxietatea. Insa daca ii dai de lucru, prin concentrarea ta doar la aspecte pozitive din calatorie/vacanta, atunci el nu va mai putea da inapoi.
Repeta-ti in minte lucruri pe care creierul tau sa le considere ‘in siguranta’ cand vine vorba de calatorie, gen complex hotelier luxos, atmosfera de relaxare, locatii noi, experiente noi. Inchide ochii pentru cateva minute si gandeste-te asupra lucrurilor frumoase ce urmeaza sa le vezi in aceasta noua calatorie.
Trucuri care sa alunge teama de calatorie aflate la indemana oricui>>
3. Apeleaza la uleiuri esentiale
Poate nu crezi, insa uleiurile esentiale au menirea de a ne reda o anumita stare de spirit si de a reface vii anumite amintiri. Atunci cand calatoresti, ia cu tine in gentuta uleiurile care iti plac, care te calmeaza si-ti amintesc de momente fericite. Acel miros distinct ii va comunica creierului tau acele emotii pe care le-ai simtit odata si in care erai extrem de calma si fericita.
4. Fa exercitii de respiratie
Atunci cand esti stresat, ai tendinta sa respiri scurt si rapid din piept. Creierul tau primeste aceste informatii ‘de panica’ si astfel se instaleaza usor-usor anxietatea. Exercitiile de respiratie profunda iti pot reda calmul si pot face ca nervii sa devina relaxati.
Fa exercitii de repiratie astfel: inspira adanc prin nas si lasa stomacul sa se extinda, dupa care expira incet-incet lasand corpul sa se relaxeze. Fa acest exercitiu oricand te simti agitata, avantajul e ca poate fi practicat oriunde.
5. Ia lucrurile asa cum vin
In viata oricat de minutios ai organiza lucrurile, uneori se prea poate sa nu-ti iasa exact asa cum ai planuit. Mai ales cand te pregatesti de o calatorie cu familia, e normal sa pot apara cateva aspecte imprevizibile. Gandeste-te ca orice vacanta sau calatorie are plusuri si minusuri, nu este perfecta!
Vezi care e ideea de baza in aceasta ecuatie, faptul ca ai ratat un itinerariu sau ideea de a fi impreuna cu familia si a trai experiente noi?
Asadar, daca te pregatesti de calatorit si stii ca de obicei intri in panica in aceasta perioada, citeste aceste trucuri care sa alunge teama de calatorie. Planifica, verifica locatia, cazarea, cere informatii si scrie liste pentru a avea totul pregatit din timp.
Sper ca aceste sfaturi sa te ajute sa ai o vacanta frumoasa si fara prea mult stres!
